Chez chacun d'entre nous, toute action engendre une réaction de force égale et de direction opposée. Regardez la bille que vous lancez vers une bande au billard..., elle rebondit sur la face opposée. Je te gifle, tu me gifles. Tu médis sur moi, je suis blessé.e et je médis à mon tour. Si nous suivons cette loi, elle nous enchaîne et elle est sans fin.
La voie du Yoga, comme dans d'autres voies du coeur, vous propose de sortir de ce schéma en observant concrètement tout ce qui est soulevé en vous lorsque par exemple quelqu'un vous déteste. Et si au lieu de laisser partir votre mental à chercher pourquoi et comment faire pour que cela change, vous créez un moment de latence, un sas. Une espèce de labo intérieur où vous vous octroyez une pause pour regarder clairement dans votre coeur.
Avec ces questions à vous poser : "Qu'est-ce qui est touché chez moi, quelle est la partie blessée ?" " Si je réagis à mon tour, quel va en être le résultat ?" " Quel homme, quelle femme je décide d'incarner là maintenant ?"
Une fois ces questions répondues, AGISSEZ librement de vos émotions, car à priori, elles auront déjà été transformées par ces questions.
La Loi de l'Action et de la Réaction : Briser l'Enchaînement
Nous vivons dans un monde régi par des lois physiques, où toute action engendre une réaction. Cette loi s'applique également aux relations humaines. Un geste, une parole, une pensée peuvent déclencher une chaîne de réactions en cascade, nous enfermant dans un cycle sans fin de cause à effet.
Le piège de la réactivité
Prenons l'exemple d'un conflit : quelqu'un nous offense, nous nous sentons blessés et réagissons en retour, souvent de manière impulsive. Cette réaction, à son tour, peut provoquer une nouvelle réaction chez l'autre, et ainsi de suite. Nous nous retrouvons alors pris dans un engrenage où chacun renvoie à l'autre la responsabilité de son mal-être.
La voie du yoga : une invitation à la conscience
Le yoga nous propose une alternative à cette spirale négative. En observant attentivement nos réactions, nous pouvons prendre conscience des mécanismes qui nous animent et ainsi les transformer.
Lorsque nous sommes confrontés à une situation qui nous blesse, le yoga nous invite à :
Créer un espace intérieur : Au lieu de réagir immédiatement, prenons un moment pour nous recentrer et observer ce qui se passe en nous.
Identifier nos blessures : Quelles sont les émotions qui sont réveillées en nous ? Quelles sont les peurs ou les insécurités qui sont mises à jour ?
Visualiser les conséquences : Si nous réagissons de manière impulsive, quelles en seront les conséquences à court et à long terme ?
Choisir notre réponse : Au lieu de laisser nos émotions nous dicter notre comportement, prenons conscience de notre pouvoir d'agir et choisissons la réponse la plus adaptée.
Devenir l'acteur de notre vie
En posant ces questions, nous passons d'une position de victime à celle d'acteur. Nous prenons conscience que nous avons le choix, à chaque instant, de réagir ou de répondre.
Les bénéfices de cette approche
Une meilleure compréhension de soi : En observant nos réactions, nous apprenons à nous connaître plus en profondeur.
Des relations plus harmonieuses : En choisissant nos mots et nos actions avec plus de conscience, nous pouvons améliorer nos relations avec les autres.
Une plus grande paix intérieure : En sortant du cycle de la réactivité, nous retrouvons une paix intérieure profonde.
La loi de l'action et de la réaction est une réalité incontournable. Cependant, nous avons le pouvoir de transformer cette loi en une force positive en cultivant la conscience de nos réactions et en choisissant des réponses plus alignées avec nos valeurs. Le yoga nous offre les outils nécessaires pour développer cette conscience et ainsi vivre une vie plus épanouie.
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En présence. Sandra.
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